Плавання – ефективний засіб для збереження та зміцнення здоров'я в дошкільному віці.

31 жовтня, 2016 0
Плавання – ефективний засіб для збереження та зміцнення здоров'я в дошкільному віці.

Загальновідомо, що основи здоров'я закладаються в період раннього та дошкільного дитинства, тож збереження, формування та зміцнення здоров'я кожного малюка є пріоритетним завданням суспільства, родини та дошкільного навчального закладу. Для реалізації цього завдання особливо важливо сформувати у дитини відповідальне ставлення до власного здоров'я і знання про нього, оздоровчі уподобання, інтереси, потреби та життєві звички.

Невмолима статистика свідчить, що сьогодні майже 80 % дітей мають одне або кілька захворювань, лише 15 – 20 % малюків народжуються цілком здоровими, у кожної третьої дитини фіксуються відхилення у фізичному або психічному розвитку. У дітей дошкільного та шкільного віку переважають захворювання

органів дихання, травлення, серцево-судинної системи, опірно-рухового апарату, нервової системи, тощо.

Плавання позитивно впливає на всі органи і системи дитини, на опорно-руховий апарат, серцево-судинну й дихальну системи, зміцнює здоров'я, сприяє фізичному розвитку дітей. Це дуже могутній чинник гармонійного розвитку дитини. Горизонтальне положення – робоча сила плавця – активізує кровотік до м'язів, полегшує роботу серця, оскільки немає потреби долати під час руху вагу власної маси. Тиск води на поверхню тіла активізує рух венозної крові від периферії до серця, полегшує роботу грудної клітини і створює сприятливі умови для діяльності правого передсердя та шлуночка. Виконання видиху у воду, затримка дихання під час занурювань, активні рухи розвивають і зміцнюють дихальний апарат. Регулярні заняття плаванням зміцнюють і розвивають м'язи, що беруть участь у диханні,

збільшують рухомість грудної клітки і життєву ємність легень. Також плавання поліпшує секреторну, моторну, всмоктуючи функції органів травлення, посилює відтік жовчі і покращує евакуацію вмісту товстого кишечника, активізує обмін речовин, посилює діяльність органів виділення. Усім відомо, що плавання та ігри на воді благотворно впливають на фізичний розвиток дитини. Діти дошкільного віку швидко втомлюються при статичних навантаженнях. Дітям властива динаміка. В процесі плавання чергується напруга з послабленням роботи різних м'язів, що збільшує їх працездатність і силу.

У воді зменшується статичне напруження тіла, зменшується навантаження на дитячий хребет. Плавання сприятливо впливає на зміцнення хребта, формування правильної постави. Активний рух ніг у воді у безопорному положенні зміцнює ступні дитини і запобігає розвитку плоскостопості.

Перебування у воді температурою 20 градусів протягом 1 хв. Викликає збільшення кількості еритроцитів на 20 – 25 %, підвищення вмісту гемоглобіну і зменшення кількості лейкоцитів, що обумовлюється виходом крові з кров'яних депо (печінки, селезінки). Систематичне купання та плавання загартовують організм дитини, формують імунітет до застудних та деяких інфекційних захворювань.

Плавання є приpодним засобом масажу шкіри і м'язів (особливо дрібних м'язових груп), воно очищає потові залози, сприяючи активізації шкірного дихання і притоку крові до периферичних.

Заняття плаванням сприяють вихованню в дитини стійких гігієнічних навичок. Систематичні водні процедури (душ, купання) поступово перетворюються не тільки на звичку, а й на життєву потребу.

І ще кілька слів про користь плавання. Воно зміцнює нервову систему, покращує сон та апетит, підвищує загальний тонус організму, формує витривалість, розвиває пластичність рухів, коригує поставу і є найкращим засобом для створення «м'язового корсета» (м'язів грудей, спини і черевного преса). Багато недоліків у поставі дитини можна виправити плаванням.

Плавання сприятливо впливає не тільки на фізичний розвиток дитини, а й на формування її особистості. Не всім дітям контакт із водою приносить втіху. Психологи знають, що головна небезпека на воді – це почуття страху. Саме тому, перші кроки у навчанні плавання мають бути спрямовані на переборювання в дитини цих неприємних і небажаних відчуттів. Правильно організовані заняття розвивають такі риси особистості як цілеспрямованість, наполегливість, рішучість, сміливість, дисциплінованість, самостійність.

У навчанні плаванню слід дотримуватись таких принципів:

- систематичності;
- послідовності;
- доступності.

Систематичне плавання допомагає розвивати органи кровообігу і дихання. У результаті таких занять зміцнюється нервова система, міцнішає сон, покращується апетит, удосконалюються рухи, покращується адаптація до різноманітних змін у навколишньому середовищі. Плавання позитивно впливає на дитячий організм, сприяє його загартуванню, формуванню правильної постави.

Плавання благодійно впливає не тільки на фізичний розвиток дитини, але й на формування особистості. Заняття плаванням розвивають такі риси особистості, як цілеспрямованість, наполегливість, рішучість, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі, виявляти самостійність.

Загартування дитини займає важливе місце в загальній проблемі боротьби за здоров'я підростаючого покоління та профілактики захворювання серед дітей.

Загартування дітей – це підвищення здібностей організму пристосовуватися до оточуючого середовища та розвивати його захисні сили. Загартовані діти менше хворіють інфекційними захворюваннями. Вони спокійні, врівноважені і радісні; доброзичливі у відносинах з дорослими та однолітками. Хвороби негативно відображаються на фізичному розвитку дошкільнят, їх моториці, рівні засвоєння основних рухів, розумовому та психічному розвитку.

Бронхіти, запалення легенів гальмують фізіологічне зростання об'єму легенів, а недостатній кисневий обмін в організмі негативно впливає на стан м'язів, обмін речовин, на стан кори головного мозку.

Оцінка матеріалу
Коментувати
Введіть код з малюнка:*
оновити, якщо не видно коду