Ігри та вправи на воді.

31 жовтня, 2016 0
Ігри та вправи на воді.

Ігри та вправи на воді.

Підготовчі вправи

Спочатку діти входять у басейн разом з дорослим, потім — без нього. Ознайомлення з опірними властивостями води: ходьба, біг у воді (парами чи групою), виконання різних рухів руками.

1. Вправа «Невід».

Діти ходять у воді групою, взявшись за руки.

2. Вправа «Парус».

Діти ходять по дну басейну навшпиньках.

3. Вправа «Задній хід».

Малята ходять у воді спиною вперед, допомагаючи собі руками (відгрібаючи воду ззаду вперед).

4. Вправа «Човник з веслами».

Кожна дитина — «гребець у човнику». Діти ходять у воді в різних напрямках, імітуючи рухи гребців.

5. Вправа «Море хвилюється».

Діти шикуються у воді в колону. На сигнал

вихователя вони розбігаються, виконуючи довільні рухи (занурюються у воду, гребуть, обертаються навколо себе). Знову почувши сигнал вихователя, малята швидко стають на свої місця в колоні.

6. Вправа «Каруселі».

Діти стають у коло. На сигнал вихователя "карусель" починає рухатися: діти ідуть по колу, кожний по-своєму— підстрибуючи, розхитуючись уперед-назад, з боку в бік, гребучи від себе тощо.

7. Вправа «Набери води».

На сигнал вихователя діти зачерпують долонями воду й високо піднімають руки, намагаючись не розхлюпувати воду. Вихователь підходить до кожного, перевіряючи, чи є в долоньках вода.

8. Вправа «Футболісти».

Діти ідуть колоною або по колу і, розбризкуючи ногами воду, імітують удари по м'ячу.

9. Вправа «Дожени мене».

Вихователь обирає пару дітей, які мають наздоганяти одне одного. Потім призначається інша пара.

10. Вправа «Горобчики у воді».

Глибина води в

басейні — по коліна. Діти стрибають уперед на обох ногах, намагаючись вистрибнути з води.

11. Вправа «Чаплі».

Глибина води в басейні — по коліна. Діти ходять, високо піднімаючи ноги, намагаючись переставляти їх над поверхнею води

12. Вправа «Жабки».

Глибина води — по коліна. Діти глибоко присідають. Потім, розпрямляючи ноги, роблять стрибок уперед на руки і лягають на воду, після чого підтягують під себе ноги.

13. Вправа «Крокодили».

Виконується на невеликій глибині. Спираючись руками на дно басейну, діти просуваються вперед. Ноги прямі, витягнуті назад.

14. Вправа «Раки».

Діти стають у ту саму позу, що й у попередній вправі, але рухаються назад.

15. Вправа «Коники».

Діти бавляться у воді, хто як хоче, але обов'язково високо піднімаючи коліна. Глибина води в басейні — по коліна

16. Вправа «Рибки».

Діти – «pибки» бавляться у воді: бігають вперед-назад, бігають боком приставним кроком, стрибають на обох ногах, кружляють у парах тощо. На сигнал вихователя вони ховаються — присідають або «падають» на руки на поверхню води.

17. Вправа «Пінгвіни».

Діти імітують рухи пінгвінів: ідуть, розхитуючись вліво-вправо, притискаючи руки до тулуба.

18. Вправа «Дельфіни».

Діти присідають і з цього положення намагаються якомога вище вистрибнути над поверхнею води. Вихователь визначає, який "дельфін" стрибнув найвище.

Вправи із зануренням у воду.

1. Діти миють руки, обличчя, ллють воду на груди, спину. Потім присідають, занурюючись у воду по шию, підборіддя, ніс, очі, занурюючи у воду все обличчя.

2. Присідають і занурюються у воду з головою.

3. Вчаться видихати повітря з різною інтенсивністю. Потім роблять те саме, опустивши обличчя у воду.

4. Занурюються у воду до рівня очей, роблячи видих.

Вправи та ігри для старших дошкільнят.

1. Діти занурюються у воду з головою, роблять видих

2. Занурюються з головою й розплющують у воді очі

3. Ковзають по дну басейну.

Вправи для засвоєння техніки плавання.

Підготовчі вправи - вправи на суші.

1. 3 різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи) діти роблять обома руками одночасно великі кола.

2. Роблять великі кола то лівою, то правою руками по черзі (з різних вихідних положень).

Вправи у воді.

1. Діти виконують гребкові рухи по поверхні води обома руками одночасно.

2. Виконують гребкові рухи по поверхні води то лівою, то правою руками по черзі.

Вправи із зануренням у воду.

1. Вправа «Насоси».

Діти кілька разів занурюються у воду.

2. Вправа «Водолази».

Занурившись у воду на сигнал вихователя, діти мають зібрати якомога більше предметів, розкиданих по дну басейну.

3. Вправа «Поплавок».

Діти роблять видих, занурюються у воду, обхопивши pуками ноги і підтягнувши коліна до грудей. У такій позі "поплавця" спливають на поверхню води.

4. Вправа «Гойдалка».

Діти беруться за руки в парах. Присідають у воді, по черзі занурюючись з головою і роблячи під водою видих.

Ігри з м'ячем.

1. Гра «Спритний м'ячик».

Діти стають у коло й швидко передають одне одному м'яч — над головою, над поверхнею води, між ногами у воді тощо.

2. Гра «Пушбол».

Басейн розділений на дві половини мотузкою з іграшками, які плавають на воді. Діти діляться на дві команди (по 5-8 гравців), кожна — на своїй половині басейну.

Мета гри: перекинути м'яч на половину суперника так, щоб той упав на воду. Гравці другої команди намагаються упіймати м'яч. Якщо м'яч не впіймали, команді, яка його кидала, зараховується очко. Виграє та команда, яка набере більше очок. Під час гри можна бігати, плавати, пірнати тощо.

3. Гра «М'яч у колі».

Діти стають у коло. Один з гравців стає в середині кола. Малята в колі кидають м'яч одне одному, а той, хто посередині, має його перехопити.

4. Гра «Баскетбол на воді».

Над поверхнею басейну закріплюється обруч (або круг – надувна камера). Діти діляться на дві команди. Мета кожної команди: закинути м'яч в обруч самим і водночас завадити це зробити другій команді. За кожне попадання в обруч команді зараховується одне очко. Виграє команда, яка набере найбільше очок.

5. Гра «Волейбол на воді».

Діти стають у коло й перекидають одне одному м'яч. Той, хто не зможе втримати м'яч, стає в середині кола і надалі намагається торкнутися м'яча, який передають одне одному діти з кола. Торкнувшись м'яча, гравець повертається на своє місце в колі.

Ігри з обручем.

1. Гра «Знайди свій будинок».

На поверхні води плавають різноколірні обручі. Кожна дитина обирає собі певний колір і на сигнал вихователя біжить до відповідного обруча, пірнає під нього й виринає в своєму обручі.

2. Гра «Карасик і щука».

Діти – «карасики» стають гуртом у великому обручі, який плаває на поверхні води. Дитина – «щука» лишається за межами обруча. На сигнал вихователя хтось із дітей в обручі, занурившись у воду, виринає за межами обруча біжить по колу від «щуки», яка намагається його впіймати.

«Карасик» має оббігти повне коло, після чого може повернутися в обруч.

Діти – «карасики», яких упіймала «щука» чекають завершення гри в іншому кутку басейну.

3. «Гонитва катерів».

Діти пливуть наввипередки, лежачи на надувних кругах, матрацах.

4. «Допливи з доpученням».

Діти з 2-х команд змагаються попарно: хто швидше допливе до однієї стіни басейну, до другої з «цінним дорученням», згорнутим у трубочку папером в одній руці, яке не можна замочити.

Фізкультурні заняття з елементами синхронного плавання для старших дошкільнят.

Вправи на суші.

Вправи для розігрівання.

В.п - основна стійка; ходьба на місці, біг по колу.

1. Обертання плечей та витягнутих рук по колу.

2. Нахили тулуба вперед-назад з в.п.; колові рухи тазом та коліньми; рух тазом "хвилею" знизу вгору.

Вправи на розвиток гнучкості.

Сидячи на підлозі з простягнутими вперед ногами, нахилитися вперед, протягнувши спину і відвівши назад плечі.

1. Лягти на спину, перекотитися на живіт, прогнутися, торкнувшись ногами голови (4-5 разів).

2. З положення стоячи на руках і ногах зображати "злу" та "добру" кішку: прогинати спину по черзі вниз та вгору.

3. Сидячи на підлозі, широко розвести ноги врізнобіч. Нахиляти тулуб ліворуч, праворуч, уперед.

4. З положення стоячи на ногах або навколішках зробити "місток" з прогином вперед і назад.

Вправи у воді.

1. Увійти самостійно у воду, пробігти по колу, розгрібаючи воду руками.

2. Повільно зануритися з головою у воду, зробити видих і різко вистрибнути вгору (4-5 разів).

3. Відштовхнутися ногами від дна й проплисти по поверхні води до іграшки.

4. Опершись руками на дно басейну, а ногами — на його бортик, відштовхнутися від бортика й проплисти по поверхні води.

Розучування синхронних вправ на воді

Діти стають у коло, занурюються у воду по горло й рухаються по колу, тримаючись за руки. Пройшовши півкола, зупиняються, рознімають руки, обертаються навколо себе, не торкаючись ногами дна. Цей комплекс вправ повторюється кілька разів, останній — під музику.

5. Бігти у воді, розгрібаючи воду руками.

6. Зануритись у воду з головою; випірнувши, зробити видих. Виконати вправу (4-5 разів).

7. Вистрибувати з води, обертаючись навколо себе на 180:.

8. Пропливти по поверхні води на животі та боці, відштовхнувшись від бортика, від дна.

Розучування синхронних вправ на воді.

Повторити комплекс синхронних вправ з попереднього заняття.

1. Діти стають у широке коло по краю басейну. Спираються руками на дно басейну, лягають на поверхню води і, розбризкуючи воду ногами, повільно рухаються назустріч одне одному до центру басейну.

2. Стають на дно ногами і, не піднімаючись над поверхнею води, повертаються спинами одне до одного.

3. Стрибком з води вгору і вперед повертаються на вихідне місце.

4. Рухаються по колу одне за одним, перевертаючись з живота на спину та навпаки.

5. Подолавши півкола, повертаються обличчям до середини кола і перекидаються назад, занурюючись у воду.

6. Підводяться на ноги, піднімають руки вгору й розводять у сторони, торкаючись пальцями одне одного.

Комплекс синхронних вправ повторити кілька разів, останній — під музику.

Оцінка матеріалу
Коментувати
Введіть код з малюнка:*
оновити, якщо не видно коду